Kostillskott & Träning

En avdelning avsatt till Off Topic diskussioner och vardagliga frågor. Här kan du diskutera "allt mellan himmel & jord". Men var snäll och håll det på en rimlig nivå och inom Ford Club Swedens regler och ramar. PS. Poster i detta forum räknas ej. DS.
Johnsson
Veteran
Inlägg: 229
Blev medlem: ons sep 24, 2003 10:00 am
Namn: Andreas Johnsson
Kör: -
Ort: Trollhättan

Inlägg av Johnsson »

När vi ändå är inne på detta så.... Gainomax recovery, nåt att ha efter träning?
Tränar enbart rehab ett par ggr i veckan pga axeloperation för ca 2 månader sen.
Har hyfsad koll på mat i övrigt (även om man inte alltid följer det).

Har varken hört bu eller bä om Gainomax, därför frågan. :)
:Odd:

Mr 19"
Legend
Inlägg: 1294
Blev medlem: mån mar 15, 2004 11:00 am
Namn: Johnny Lehti
Kör: Sierra Cosworth
Ort: Göteborg

Inlägg av Mr 19" »

Visst, Gainomax är helt okej, men man måste ändå äta bra när man kommer hem sen. Om det tat ett tag innan man får mat i sej, så är det bra med en Gainomax eller liknande direkt efter när kroppen har som störst behov av näring och byggstenar. Jag gör mina egna drinkar, men för mej är det ju lätt när jag tränar på arbetstid! Minimjölk och en banan och vårat eget vassleprotein utan tillsatser. Brukar skopa i cirka 50-60 gram, 2,5-3 dl mjölk eller vatten och en halvgrön banan. Oavsett när man tränar ska man alltid äta efter träningen. Spelar ingen roll när på dygnet när det gäller efter träning.

Användarvisningsbild
RS 1800
Legend
Inlägg: 4152
Blev medlem: tor aug 07, 2003 10:00 am
Namn: Mikael Lindqvist
Kör: Escort Mk3
Ort: Gstadt

Inlägg av RS 1800 »

Stenålderkost är superbra för kroppen och minskar risken för högt blodtryck, hjärtsjukdomar. Frukt, grönsaker och rotfrukter (inte potatis) är jättebra, magert kött, fisk och skaldjur likaså. Människan har levt på denna kost i flera tusen år och det är den mat vi har utvecklats av. finns en intressant artikel här: http://www.medicallink.se/news/showNews.cfm?newsID=1848

Maff1a

Inlägg av Maff1a »

http://www.bodycheck.se
bra grejor

snart i er butik

Användarvisningsbild
PJ.Wessman
Veteran
Inlägg: 473
Blev medlem: mån okt 10, 2005 8:29 pm
Namn: Per-Joel. Wessman
Kör: Lexus IS250
Ort: Helsingborg

Inlägg av PJ.Wessman »

suttit och läst tråden. det som slår mig är att många här har en välorganiserad dag. så att man kan smita in med att äta 6ggr om dagen....
en dag för mig kan vara. upp 6 eller 7 på morgonen äter en ost macka och lite juice.
sen till skolan.

middag vid 12(vad jag har orkat laga, typ nudlar för det mesta) sen e det antingen skola resten av dagen, eller så börjar jag jobba vid 14 och slutar vid 22...(går jag i skola längre än till middag så börjar jag jobba 18.

med andra ord så tar man en fralla vid 18 tiden då man försöker ha rast(typ springer runt och fixar allt man inte hunnit innan)
och sen middag vid 22 när man kommer hem. sen rakt i sängen..

hur ska man emd ett sånt liv få tid till att äta rätt, träna och sånt.
nu ligger jag på 103kg(på 193cm) men det e en del fett(sånt runt magen)

jooko

Inlägg av jooko »

utvilad kropp ger nog det besta resultatet när man tränar tror jag iaf...finns nog många som säger att man ska äta mkt mat och samtidigt träna mkt!

jag tror att många gör felet när dom äter och sedan inte tränar rätt! ska man träna så ska man ligga på en sån nivå att man vet riktigt vad man håller på med och hur muskeln växer och utvecklas!! skadade mina knän och rygg när jag tränade som mindre och nu tränar jag inte, När jag va aktiv med träning så tränade jag för att må bra och att få blodcirkulationen att förhöjas.

förstå mig inte fel nu!

mvh jocke

dannecos

Inlägg av dannecos »

Som några av er i tråden redan har skrivit:
Ät mat.

Kosttillskott är inga "mirakelpulver", gå fan inte på allt vad twinlab, gymgrossisten osv skriver för att bli grov krävs mat.
Du kan gymma 5dgr i veckan och kura (köra på steroider) men du stannar likförbannat på räkstadiet utan rätt mängd mat.

Försök att käka ca 6-7 måltider per dag, det behöver inte vara så jätteavancerat genom att räkna GI osv men se till att äta "riktig" mat dvs, kött,fisk,fågel mm. Nudlar och annat skit åker ner i toan direkt.
Fyll ut med några mellanmål 2ggr per dag typ.
Försök att hålla det enkelt vad gäller maten, bli inte slav under matvågen, våga ha lite distans till träningen och framför allt - HA kul.

Det jag har lärt mig av mina år som tränande är att det är för "lätt" att dra igång stenseriöst i början men sen efter något år tröttna rätt rejält.
Håll det på en sund nivå, kör dina fyra pass i veckan, dela upp muskelgrupperna, försök att tänka på vilan (Mycket viktigare än vad många tror, om du kört rygg en dag tex, försök inte att lägga ett bicepspass dagen efter osv..).
Detta "schema" fungerar alldeles utmärkt för oss "vanliga" gymråttor, vill man satsa på byggning seriöst krävs självklart lite mer, mer vilja framför allt.
Der gäller att ha lite, för att låna Oldemarks (stavning?) ord.
Ha distans och balans till din träning, så kommer allt gå fint.
Kämpa på soldater - vi ses vid powerracket där djupa böjar och spruckna kalsonger går hand i hand.

Användarvisningsbild
Benan
Legend
Inlägg: 1848
Blev medlem: fre aug 15, 2003 10:00 am
Namn: Benny Nilsson
Kör: Capri Cosworth 24v, Mondeo 2,0 -02 & Yamaha YZF 1000R
Ort: Hjärup

Inlägg av Benan »

Uppdatering av max på bänkpress: 80kg lyckades jag med igår! :D

Tillskotten har verkligen hjälpt!!! Käkar: Creatin, Supermas Fule, Omgea 3 med fisklever olja. Har ökat i vikt till 83kg nu från dom 71kg jag va på när jag började för 1,4 år sen!

Även lagt om min träningsrutin. 2gg styrketräning med 15-20min kondition/gång samt ett pass kickboxning en gång i veckan!
Kickboxningen e inte bara kul utan jag tycker musklerna sväller som fan efter ett pass! :)

JoppeW21
Nybörjare
Inlägg: 1
Blev medlem: fre sep 18, 2020 1:36 pm
Namn: Nabil A
Kör: Köper Ford imorgon.
Ort: Göteborg

Re:

Inlägg av JoppeW21 »

Johnsson skrev:
lör apr 08, 2006 4:18 pm
När vi ändå är inne på detta så.... Gainomax recovery, nåt att ha efter träning?
Tränar enbart rehab ett par ggr i veckan pga axeloperation för ca 2 månader sen.
Har hyfsad koll på mat i övrigt (även om man inte alltid följer det).

Har varken hört bu eller bä om Gainomax, därför frågan. :)
Vet att det här är en gammal tråd, men känner att jag har lite att tillföra.

Gainomax är bra grejer! Även år 2020. Allt nödvändigt i en liten trevlig kartongflaska (numera).

Och jag får inte betalt av Gainomax för att säga det :a_smil17:

Finns så otroligt mycket att välja på idag när det kommer till tillskott för träning, varför det kan vara bra att använda en sajt likt "Tillskottsbibeln" för att jämföra kosttillskott som finns tillgängliga att köpa på den svenska marknaden: https://tillskottsbibeln.se/

Det bästa med Tillskottsbibeln - tycker jag - är att man kan se hur mycket näring varje portion av tillskottet man tar innehåller. Det har hjälpt mig oerhört mycket i min träning genom åren. Rekommenderas starkt till alla, oavsett om ni är nya eller gamla på gymmet!

Tråkigt att höra om dina problem med axeln. Hoppas den slutat gå ur led efter operationen! :banana:

Skriv svar